Flow & Relax 

Deine wöchentliche Auszeit für mehr Ruhe, Balance und neue Energie

Der Alltag fordert uns jeden Tag auf Neue. Umso wichtiger ist es, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.

Flow & Relax bietet dir einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und deine Balance stärken kannst. In einer kleinen, festen Gruppe erwarten dich abwechslungsreiche Einheiten, die verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden miteinander verbinden. So erhältst du vielfältige Impulse, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst.

Jede Kurseinheit ist anders und kann beispielsweise beinhalten:

❀ Sanfte Bewegungs- und Mobilisationsübungen
❀ Atem- und Achtsamkeitstechniken
❀ Progressive Muskelentspannung
❀ Autogenes Training
❀ Fantasiereisen und geführte Entspannung
❀ Qigong-Elemente und Körperwahrnehmung
❀ Impulse für einen gelassenen Umgang mit Stress

Dieser Kurs ist für dich, wenn du….

❀ Dir regelmäßig eine bewusste Auszeit gönnen möchtest
❀ Stress abbauen und gelassener werden willst
❀ deine innere Ruhe und Resilienz stärken möchtest
❀ neue Energie für deinen Alltag tanken möchtest
❀ Körper und Geist wieder in Einklang bringen möchtest

Kursinformationen

❀ 10 Termine in einer festen Kleingruppe 
❀ Persönliche und wertschätzende Atmosphäre
❀ Begrenzte Teilnehmerzahl
❀ Kursgebühr: 160 €
❀ Termine derzeit auf Anfrage

Der Kurs findet in den Räumlichkeiten der Sport(box) Dortmund statt

Gönn dir Zeit für dich , Schritt für Schritt, Woche für Woche.

Flow & Relax – zurück zu deiner Mitte. Zurück zu dir selbst.

Weil Menschen Menschen brauchen.